Hilo vergonzoso de correr

Iniciado por No-soy-Gilles, Septiembre 05, 2007, 04:42:30 PM

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yonnon

Cita de: Zimm... en Febrero 03, 2013, 03:48:03 PM
Ojo, hay que entrenar una media. Al menos unas 3 o 4 tiradas de más de una hora. Si nunca has corrido más de 14km, las rodillas te van a fallar. Y luego ampollas, rozaduras y todo eso.

yonnon máquina.


Dudo que ni siquiera me vuelva a acercar. El sabado que viene, otra vez.

javi

Hooooola!

esta mañana, tirada larga semanal: 24 kilómetros en 2 horas 5 minutos.

Y ha sido una semana "floja", aunque después de la anterior cualquiera se me antoja así­
Running is life. Anything before or after is just waiting

k98k

Pero si me he ido esta mañana, diez kilometros en cuarenta minutos cuarenta segundos de paseo. Donde esté el remo que se quiten estas mariconadas.

ñaki

¡Qué envidia coño!

Y ¡qué admiración!

24km corriendo.

Yo, con suerte y ahogándome, hago uno...........o ninguno.

javi

Cita de: k98k en Febrero 03, 2013, 06:15:52 PM
Pero si me he ido esta mañana, diez kilometros en cuarenta minutos cuarenta segundos de paseo. Donde esté el remo que se quiten estas mariconadas.

¿haces 10 km a 4:04? Lo más cerca de ese paso por kilómetro fue una Santurce-Bilbao -hace un par de años- a 4:20, y en meta estaba reventado.
Running is life. Anything before or after is just waiting

k98k

Cita de: javettelito en Febrero 04, 2013, 10:12:54 AM
Cita de: k98k en Febrero 03, 2013, 06:15:52 PM
Pero si me he ido esta mañana, diez kilometros en cuarenta minutos cuarenta segundos de paseo. Donde esté el remo que se quiten estas mariconadas.

¿haces 10 km a 4:04? Lo más cerca de ese paso por kilómetro fue una Santurce-Bilbao -hace un par de años- a 4:20, y en meta estaba reventado.

Los primeros quinientos metros en dos veintiseis, los ultimos quinientos en dos. En llano obviamente, nada de subir los riscos de valencia.

§


K, ¿qué habí­as robado y qué cuerpo especial de la policí­a te perseguí­a?

No, en serio.

Otto

2:26 es a 4:52 el kilómetro, Pozi.

Y eso son 45 minutos para 10 km. Si tú has empezado a correr hace nada como quien dice y estás en 51' los 10 km, irás a ese ritmo en unas semanas.


k98k

Cita de: § en Febrero 05, 2013, 07:47:04 PM

K, ¿qué habí­as robado y qué cuerpo especial de la policí­a te perseguí­a?

No, en serio.

No, el que perseguí­a era yo, a un culo de treinta y ocho minutos los diez kilometros.

§


k98k

Cita de: § en Febrero 05, 2013, 09:33:43 PM

¿En centroamérica?

Al final te vas a tener que poner a remar, eh cordera.


Zimm...

Cita de: Otto en Febrero 05, 2013, 07:54:43 PM
2:26 es a 4:52 el kilómetro, Pozi.

Y eso son 45 minutos para 10 km. Si tú has empezado a correr hace nada como quien dice y estás en 51' los 10 km, irás a ese ritmo en unas semanas.



Norl, eso serí­a a 4.30. Y el salto de 5 a 4.30 no es fácil, hay que hacer series, etc..
I found it in the street/ At first I did not see/ Lying at my feet/ A trampled rose

yonnon

Cita de: Zimm... en Febrero 05, 2013, 11:19:29 PM
Cita de: Otto en Febrero 05, 2013, 07:54:43 PM
2:26 es a 4:52 el kilómetro, Pozi.

Y eso son 45 minutos para 10 km. Si tú has empezado a correr hace nada como quien dice y estás en 51' los 10 km, irás a ese ritmo en unas semanas.



Norl, eso serí­a a 4.30. Y el salto de 5 a 4.30 no es fácil, hay que hacer series, etc..

cuenta, cuenta

Zimm...

Ah no, yo mi marca son 4.47, y al borde del colapso. Fumo un poco, y además si fuerzo me hago daño en "la cintilla". Pero mis mejoras han sido a base de series de 300 a todo rabo, 100 soltando, y así­...Mis compis que sí­ están en 4.30 llegan a series de 1 km al 75%, 1km soltando.
I found it in the street/ At first I did not see/ Lying at my feet/ A trampled rose

yonnon

Cita de: Zimm... en Febrero 06, 2013, 11:39:12 PM
Ah no, yo mi marca son 4.47, y al borde del colapso. Fumo un poco, y además si fuerzo me hago daño en "la cintilla". Pero mis mejoras han sido a base de series de 300 a todo rabo, 100 soltando, y así­...Mis compis que sí­ están en 4.30 llegan a series de 1 km al 75%, 1km soltando.

mas o menos de que velocidad hablamos  en cada caso

Porque yo soy un puto diesel, como empiece por encima de determinada velocidad (que encima no es muy p`alla), no aguanto una mierda. Los primeros 6 Km casi nunca los hago apenas en 30 minutos.