Fat Fighters: Carrera contra la panza.

[Barbie]

De hacer pecho en banca ni hablamos entonces.

¿? Ni sé qué es eso. En todos estos años de gimnasio no ha habido ni una sola persona a la que se le haya ocurrido enseñármelo... así­ que hazte a una idea.

(Por supuesto tampoco puedo hacer flexiones sin el riesgo de partirme los ligamentos del codo, si es que la longitud del brazo me diera el juego suficiente, claro, que no es el caso)

Fondos, fondos, queda más deportivo llamarlo fondos. Recuerda, estos términos "fondo" y "lesión". No tienes achaques, tienes lesiones de hacer fondos.

Hay que reforzar esos ligamentos. Para ello deberí­as empezar por tratar de llegar al suelo, talvez ayudada por unos palos a modo de zancos manuales podrí­as ejercitarte.

[laura_m]

Hay que reforzar esos ligamentos. Para ello deberí­as empezar por tratar de llegar al suelo, talvez ayudada por unos palos a modo de zancos manuales podrí­as ejercitarte.

¿Tú crees que en el Decathlon venderán zancos manuales de adamantium?

[Dan]

En Decathlon tienes unas agarraderas para flexiones para hacerlas más profundas y aliviar algo las muñecas.
De paso, te alejan un palmo del suelo.

Diez euro, plasticarro. Pero rula.

[laura_m]

Ten en cuenta que, si no va acompañado de leonina melena, el adamantium no luce tanto.

De eso tampoco carezco.

Me fallan las patillacas, pero vamos, el punto era conseguir alargar los brazos con algo que además pueda soportar el peso de mis brevas.

[Dan]

¿Holaaaaaaaaaaa?

[laura_m]

¿Holaaaaaaaaaaa?

Que sí­, que he leí­do lo del plástico, Dan. Esta tarde adquiero eso que dices.

[Dan]

Están en la zona de mancuernas, esterillas, guantes, barras para colgar de la pared y demás. Yo las compré más de coña que otra cosa, pero gracias a que éste las usa para arrastrarlas por el salón, aún les doy uso. A mí­ me vienen muy bien para evitar la eterna lesión de muñeca nunca aliviada con desparrame de lí­quido sinovial de ése.

Yo también tengo la tarjeta de cliente Decathlon, sí­.

[Porfirio]

Cartilla de racionamiento: ensalada de pasta y langostinos+sobre de ibuprofeno.

El ibuprofeno adelgaza?

Acabo de zamparme un par de Panteras Rosas, gentileza de una subordinada pelota. Brutal. Cosa rica.

Yo soy más de tigretones.

[laura_m]

El ibuprofeno adelgaza?

Si sustituyes por eso una tarta de queso del Forsters, sí­.

[Barbie]

Necesito un empujoncito para ir a la piscina.

¿Nadie se anima?

Laura, el del conejo...

[laura_m]

Necesito un empujoncito para ir a la piscina.

¿Nadie se anima?

Laura, el del conejo...

Tengo las amí­gdalas en carne viva. En serio, me encuentro como el culo. Ojalá pudiera ir, pero es que no puedo.

[yonodio]

resumiendo: que no hay que levantar todo el puto tronco hacia las rodillas flexionadas.

Solo procurar erguirse del plexo solar parriba, intentando mantener el abdomen prieto y el puto riñonar pegado a la esterilla.

Sacto

[yonodio]

De hacer pecho en banca ni hablamos entonces.

Pues yo creo que si, que el rebote ayuda a empujar la barra.

[yonodio]

¿Cómo se hace esto? Espero que sea el paso previo a los siguientes pasos de la evolución humana: hacer abdominales con la barriga de otro y la pastilla de los abdominales ya hechos.

Un ejemplo: tumbado boca arriba, con las manos en las sienes (para no agarrarte la cabeza con ellas), mirando hacia arriba pero en oblicuo, es decir, no al techo, sino más bien a la pared que tengas en frente. Tienes que levantar del suelo únicamente los hombros, no toda la espalda. Al contrario, la parte de las lumbares debe ir pegada al suelo, y para ello debes hacer fuerza y contraer los músculos del estómago, como si quisieras pegar el ombligo al suelo. Lo que debe hacer que levantes del suelo los hombros no debe ser otra cosa que esta pequeña contracción de tus músculos abdominales.

Pero eso no es de pilates sólo, es más antiguo que el comer. Las clases de GAP o Fitball (muy recomendables) también son así­, y se suelen hacer más de mil (hola Dan).

La variante con las manos agarradas sobre el pecho es más cómoda para algunos, para mí­, por ejemplo.

En cualquier caso, también te puedes hacer daño en el cuello haciéndolos así­ por el sencillo motivo de no tener los abdominales fuertes o estar en baja forma, si no te levantas con el estómago, acabas tirando del cuello.

Si estás muy entrenado puedes hacerlo sin apenas moverte y distinguiendo parte superior e inferior.

En ningún gimnasio de los que yo he ido aconsejan hacer los abdominales levantando el cuerpo totalmente, es que no me molesté en contestar a Dan.

Esta va bien cuando coges la rueda de 20 kgs en el pecho.

[laura_m]

Mi madre, una lukera de la vida. Si hubiera tenido una madre como Láurez, a saber de qué serí­a yo ahora adicto

Le pegarí­as a todo.